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石家庄养老院老人养生要注意哪些禁忌?

发布日期:2021-06-26 16:18浏览次数:
现在的人们随着年纪越来越大,越来越注重养生。养生不仅有利于人们身体健康,还能有效延长其寿命。那么石家庄养老院老人养生要注意哪些禁忌?
   
一忌久坐
 
久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。
 
二忌久立
 
久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。
 
 
三忌久静
 
久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激,以增进身心健康。
 
四忌久视
 
久视伤血。人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内,不宜连续观看。
 
五忌久卧
 
久卧伤气。
 
适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体软弱。要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。
 
通过以上内容的整理,大家是否对石家庄养老院老人养生要注意的禁忌清楚了。如果你也在养生,一定要重视以上方面。说不定对养生有一定帮助。

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