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石家庄养老院老人如何做好护眼工作?

发布日期:2021-06-28 17:25浏览次数:
老年人随着年龄的逐渐增大,身体机能不断衰退,而且眼睛上的疾病也是越来越多。尤其是现在患青光眼、白内障的越来越多。那么石家庄养老院老人如何做好护眼工作?
 
一:远眺运目
 
老年人一旦感到眼睛酸疼时,不妨马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等,这样可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,降低眼疾的发生率。
 
二:热浴缓目
 
眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼,也可以用菊花或桑叶泡水喝,或煮水熏蒸眼睛。这几种方法可以增强眼睛的抵抗力。
 
 
三:饮食护目
 
老人要多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物。这些食物中的β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助,尤其是叶黄素,它在人体内转变成玉米黄素,成为视网膜黄斑的主要色素,能有效地过滤紫外线和蓝紫光,避免眼睛受到伤害,有效预防功能性退变。
 
四:按摩熨目
 
将两手掌快速搓热,然后放在眼睛上,可以改善眼部的血液循环,消除眼睛疲劳,也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中,先向下按然后向上挤,也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。
 
五:四季护目
 
春、秋、冬季风大尘多,夏天紫外线强烈,对眼睛都有伤害,老人外出戴上墨镜。

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